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发布时间:2016-05-24 21:30:30 浏览次数:0  

行为管理

网络成瘾该怎么办?

在这个年代,手机和电脑成了大多数人的生活必需品,网络成瘾的问题也随之而来。很多家长都为孩子沉迷游戏感到头痛。希望下面的内容能对家长们有所启发。

如何判断孩子是正常使用网络还是网络成瘾

抛开临床上的标准定义,这里提供几个简单的指标来帮助大家初步判断孩子是否已经存在成瘾的问题或可能发展为成瘾。

主要的5个标准为:

(1)是否沉溺于网络;

(2)是否为了满足需要而增加上网时间;

(3)是否不能控制、减缩和停止使用网络;

(4)当减缩和停止使用网络时是否会感到疲倦、忧郁和痛苦,或易怒;

(5)上网时间是否比最初想要上网的时间长。

这是网络成瘾的必要条件。除此以外,还必须至少满足后3个标准中的1:

(1)危及到重要的人际关系、工作、学习和职业;

(2)对家庭成员、临床医生和其他人隐瞒真实的上网时间;

(3)使用网络是为了逃避现实生活或减轻精神困扰。

只要满足“5+1”个标准,就可以诊断为网络成瘾。如果孩子符合较多标准但还达不到成瘾的程度,家长也要注意及时干预,以免发展为成瘾问题。

为什么会有网络成瘾?

网络成瘾的原因大致可归纳为网瘾者的内在原因、家庭环境因素和青少年阶段自身特点及网络诱惑。

1.内在原因

有研究显示,长时间上网会使大脑中“多巴胺”水平升高,这种神经递质会使个体出现短时间内的高度兴奋,沉溺于网络的虚拟世界不能自拔,但之后的颓废感和沮丧感较前更为严重,时间更长,并会引起一系列复杂的生理和生化变化,这可能在一定程度上揭示了网络成瘾的医学基础。离线后的不愉快体验,使其一有机会就上网,并为了获得同程度的满足感,上网的时间越来越长。

2.家庭环境因素

首先,孤独感是青少年网络成瘾的重要因素之一。网络成瘾者的父母大都较“忙”,只在物质上尽量满足瘾者的需求,而缺乏对孩子的教育和关心,忽略了他的心理问题,从而使其感到孤独,将网络当作满足自己内心需要的场所。从而使孤独者过度使用网络,导致网络成瘾。

另外,父母在教养方式上对孩子过于严厉,惩罚过多,而理解关心不够是促成孩子网络成瘾的另一个重要因素。

3.青少年自身因素及网络的诱惑

(1)青少年正处在青春期,是身心发展的关键时期。在这一时期的青少年对新事物敏感且容易接受,好奇心强,有着强烈的求知欲,对课堂之外的知识同样感兴趣。寻求自我并实现自我,渴望友谊和交流、知识经验的增加也使其对客观世界及他人形成了自己独立的认识,他们倾向逐渐摆脱家长、老师的管束自作主张,正处在心理“断乳期”。网络以它特有的方式和丰富的内容展示给人们一种全新的虚拟社会环境,这无疑为青少年提供了实现自身需求的最好舞台。网络游戏可以使他们找到自我、实现自我;网上聊天给了他们倾诉的空间和对象;网上最新的流行歌曲、精彩的影视大片,新颖刺激、变化无穷的互动游戏对他们有着难以抗拒的诱惑力。一旦被这些娱乐所吸引,他们就会花大量的时间上网,欲罢不能。另外,青少年认知能力差,自我保护意识淡薄,对复杂的社会背景和社会活动的认识单纯,缺乏对现实中丑恶事物的认识、了解和接触,缺乏对丑恶事物的必要的防卫。他们上网大部分是为了获得自身精神上的愉悦和发泄,很少考虑到网络对自身生理或心理的伤害。

(2)青少年的去个性化倾向。所谓去个性化倾向是指个人的自我同一性下降,自我评价和控制水平降低的现象。一旦人们处于去个性化状态,个体就会表现出行为责任意识降低,行为与内在的标准不一致,自制力降低等问题,结果便导致人们做出通常不会做的行为。青少年对于“我是谁,我应该是谁”的问题有着迷惑与期盼,其理想自我与现实自我的自我同一性很难达到统一。在网上,他们以理想的自我出现,把自己设计成理想的样子,隐藏现实中自己的过失与缺陷,按照自己所希望的形象与网友交流、互动,达到理想自我的境界,这也是青少年沉迷于网络的原因之一。

(3)人格因素。国外调查显示,性格内向、敏感、交际困难的人由于在现实生活中找不到自我实现的需求,因而很容易在网上寻找属于自己的空间。许多人把网络世界当成逃避现实的地方,当他们遇到家庭不和睦或生活中有不顺心的事就会到网上去宣泄。而那些没有特长、学习成绩不突出、心情压抑、因环境变化导致成绩下降又难以适应的青少年最容易上瘾。

家庭该如何帮助孩子摆脱网瘾

个人的心理问题,从家庭的观点来看,可以解释为是整个家庭功能不良的表现之一。而网络成瘾的青少年是原家庭模式的产物,其行为的矫正需要家长的配合和青少年自身的努力,在此,系统家庭治疗就成为网络成瘾治疗的不可替代的治疗方式。

系统家庭治疗则是一种特定的家庭治疗方法,它重视家庭成员间的互动关系,把整个家庭看做一个系统,它的处理方法是理解和改变整个家庭的结构。

系统家庭治疗的主要特点是:

(1)着重于家庭成员的互动关系上。

(2)从家庭系统角度去理解个人的行为与问题。

(3)个人的改变有赖于家庭整体的改变。

(4)问题的分析关注循环的“互为因果关系”。

在系统家庭治疗中,治疗师的作用是通过家庭的第二控制系统,即治疗师和家庭组成的治疗系统,治疗师作为一个局外人向系统内输入一些扰动,以改变家庭的模式,达到治疗的目的。

系统家庭治疗的实施可分为以下几个步骤:

(1)预备性谈话:在建立良好医患关系的基础上侧重做到了解家庭背景,家庭关系现实,绘制家庭图谱,签订辅导协议。

(2)治疗性会谈:侧重了解网络成瘾形成的关键,明确家庭关系模式,寻找差异,探索解决途径,充分利用家庭自身资源,达到自身的改变。

(3)布置作业:根据每次治疗的目标,布置作业。了解家庭改变的动力和治疗师扰动的效果,为下一步治疗提供依据。

(4)后续访谈:检查上次作业,交流讨论各自的感受,发现家庭是否有新的变化,了解家庭进一步的希望,分析新的行为或问题,共同探讨,再布置作业。

系统家庭治疗可以帮助网络成瘾者认识上网成瘾的危害性,通过治疗师的“扰动”改变网络成瘾者的原家庭模式,引导家长帮助网络成瘾者合理地安排学习和上网时间,鼓励或陪伴他们进行适当的体育活动,多交往现实中的朋友,并给他提供交友的方便和支持,促进网络成瘾者的心理成长与成熟。

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