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发布时间:2016-05-26 19:43:02 浏览次数:0  

“家有高考生,高三家长如何配合”

很多家长都希望孩子未来进入一个好大学尤其是知名的学校,未来有好的职业发展。中国讲的人生有八大喜,高考实际上是非常重要的一个内容。很多人认为,做高三的家长很辛苦,身体很累,心里也很累,但事实上我们发现做好高考的一个陪伴工作,不仅仅是一个任务,更重要的是一门学科,而且在这门科学当中有些方式方法是有依据的。比如说轻装上阵,很多孩子在高三的时候都会得颈椎病,是因为他背着太大精神压力去学习,背了太多负担,每天沉甸甸,那些可能产生压力的情景,以及灾难化的后果,对孩子会造成很大的伤害。我们做过一个家长自我概念的评估的研究,发现高三的家长是没有自我的,无论他是再大的领导还是再大的公司的管理者,更多的是:我是谁的妈妈?所以在这一整年如何做好陪伴工作,如何调整孩子心态显得非常重要。在我们的研究和实践中发现,越来越多的家长愿意在早期,即刚刚进入高考建立一个备考期的理念调整和准备。在这个过程当中,能够有的放矢地去帮助孩子做好这样的工作是很重要的。

压力与学习状态的关系

人的压力跟学习的表现,其实是有拐点的。完全没有压力,就是孩子高二之前的这种状态,然而学习节奏不对导致整个人的状态很放松,眼神没有光芒,即使他成绩很好家长也得注意。他其实还是有更大的潜力可挖的,现在他学习表现并不是到一个顶峰的状态。这种孩子在初期需要有一个让他的学习节奏拉上来的过程,把他压力达到最大的顶点。

但是如果你的孩子长期承受巨大的压力以至于现在很兴奋的冲着北大激动地说我来了,那这种状态也需要调整,因为打鸡血的状态不能超过三个月,所以在目前这个阶段不能太兴奋,要让他开始有些紧张感,但是过于紧张也不行。

学习的耗竭有三个特征,

1、情绪耗竭(emotional exhaustion:指感到压抑以及慢性疲惫,是一种过度的付出感以及心理能量的耗竭感。
2、人格解体(depersonalization):指孩子对教师、同学以及家长人情冷漠,对于学习漠不关心,没有兴趣,觉得学习没有意义,感到厌恶。
3、成就感丧失(diminished personal accomplishment):指自信心、成就感降低,以及倾向于对自己作出消极评价,尤其是在学习方面。

这三点如果都有,那么孩子就处于即将枯竭状态的拐点。如果继续施压,孩子将会崩溃,一旦崩溃有两个反应方式,第一个是搏斗,就是跟家长、老师或同学斗争,第二个逃跑,比如高考前两三周,小孩突然说不学了不考试了,不听任何劝。

 

 

当孩子长期处于慢性压力下,有可能造成内分泌紊乱等生理状况异常。家长要理解孩子进入高三之后开始情绪烦燥伴随的生理征兆:有些女孩子开始长痘痘,皮肤发油,头发干枯脱发,说明内分泌开始紊乱了,甚至有些女生月经几个月不来,说明整个生理状态是乱的。胸腺淋巴结的萎缩,预示着免疫系统出现问题。胃溃疡,做胃镜发现有潜在的糜烂。长期的慢性压力下,人的免疫系统出现问题是有生理机制的。长期的压力如果不进行干预调整,确实可能影响人的状态,让孩子带着这样一些身体不适进入学习是很不利的。

很多家长不明白,为什么需要注意孩子的状态

心理学上有个实验,在情绪平稳的时候给他测智商,测出来110,测完之后有两种实验条件,一个是给他巨大的压力,第二个是给他巨大的羞辱(“这么笨别参加考试了”),激发他强烈的愤怒感,在巨大的压力和愤怒感之后再测他的智商,发现其他都没变,但智商下降10%到30%左右。

因此可以看到一个人状态真的会影响他的反应、记忆力,记忆提取的能力以及思考思维活跃的能力,这些内容我们也需要重视,以实现孩子的快乐学习。

家长在高考准备期间的角色

1. 学习中的助理。备考期的家长和之前学习期的家长不太一样,需要有一些新的转变即使之前他是个成功的家长。第一次做高三孩子的家长是一个全新的挑战,前面的经验要清零、重新开始,家长需要跟班主任、年级组长沟通,做孩子的好助理。

2. 生活中好的保姆。一个好保姆和糟糕的保姆是不太一样的,很多家长最关注的是孩子冷不冷、吃饱没、心情怎么样,最重要的一点是,我们应该给孩子全方位的关注,除了关注孩子学习以外,还需要给他全方位的关爱。如果没做到这点,很多小孩考上大学之后,逃离家庭,除了要生活费以外再也不跟家长联系。这种紧张的关系,让人觉得非常遗憾。

3. 孩子精神上的垃圾桶。很多家长抱怨孩子每天回来对父母发脾气,但如果孩子不向父母发脾气,就要向老师发脾气,后者危害更大。如果孩子愿意对你发脾气,说明一个很重要的内容,即他跟你亲子关系的渠道是对的。一旦他回到家,把门一关开始学习,之后出来吃饭,吃完饭又回去学习,说明你们的沟通渠道已经不畅通了。

4. 做持久战的激励者。我们认为一个良好的高三孩子的家长,完全可以去企业做一个好的管理者,因为他能把一个长期又不确定的目标不断坚定地向前推进,实际上这个过程是非常重要的。

5. 母亲、父亲的角色分工。我们现在做的一个关键的工作就是教家长做智慧父母,智慧的父母需要硬件的支持和软件的关爱。

另外,家长还需要做的是:首先,想清楚孩子成绩定位。如果家长一开始有一个与他成绩差别特别大、或低于一两个标准差之外的预期,孩子慢慢就会往那个方向靠,他的自我概念就会认为“我只能考这个”。这个自我的定位需要在反复的发酵过程中,给他的一个清晰的定位,这个定位完成了,孩子是淡定的、自信的、稳定的状态,过高过低孩子的状态都会出现一系列波动。其次,与孩子沟通未来的大学及专业。如果不希望孩子去某个城市或学校,现在就要交流,如果孩子考到了某所大学,又被告知不能读,这样事情就会变得很麻烦。

在以往的研究与实践过程中,我们提倡备考期间,家长应该做到:五要五不要

五要:

第一, 家长情绪要稳定,家庭氛围要愉快。

第二, 期望要恰当,要求要合理。

第三,  要允许孩子犯错误。

第四, 家长的关爱要全方位,不要成绩导向。

第五, 要定期做好与相关人员的沟通。

五不要:

第一,不要定硬性的成绩指标。

第二,不要硬性规定高考目标,专业。

第三,不要把自己的付出与高考成绩挂钩。

第四,不要没有自己,只有高考。

第五,不要给孩子乱吃补药。

 

高三家长应该如何陪伴?

其一是实际上是营造了一个宽松的有弹性的家庭的氛围

其二是家长对孩子温暖的赞赏

家里可以很穷,每天早上虽然说吃几个窝窝头,但对孩子笑嘻嘻的,自信、稳定的,有时小孩成绩考得很糟糕,回来家长也是笑嘻嘻的,可能他们文化程度有限,不太知道所谓多少分大概是怎样的状态,反倒这些小孩能通过自己的努力,能够有不错的未来。当然也有这样的情况,因为家长过分自卑、消极,影响孩子未来的发展。如果家长们过度保护,也会有些问题,有些家长不让孩子逛街,不让孩子踢球、打篮球,害怕受伤了,有些老师也会这样。如果你过度保护对孩子,他会觉得这个也不能做,那个也不能做,整个状态是乱的,相当于每天处于一个无菌的环境下,特别容易生病,不干不净虽然说有可能从健康的角度来讲不好,但是家长至少不要在9月份就做成这样,要有一个平稳的过度。


其三,高考不是全部,考上了孩子也得努力,还有很多费心的事和需要大家一起配合的事,才能慢慢成为国家的栋梁。另外不要忽略了心理素质的培养,经常有家长到了最后三天的时候给我打电话说,给我讲讲关于怎么让孩子考试的时候不紧张,孩子的心理素质得从平时培养。家长平时得设计一些心理素质培养的方案,这部分我们学校的心理中心做得很好,大家如果重视的话,建议跟学校的一些管理者和老师,包括年级主任、班主任沟通,设计一整套培养孩子心理素质的方案。


其四,情绪类问题的及时介入。焦虑、抑郁等情绪问题,其实在备考初期可以解决,到了现在,因为长期的消耗,前面的动力已经基本上消耗完了,有可能出现两个问题,一个是狂躁、焦虑,另一个是抑郁,这两个部分是大家需要及时处理、及时识别和进行管理的。

 “家有高考生,高三家长如何配合”

很多家长都希望孩子未来进入一个好大学尤其是知名的学校,未来有好的职业发展。中国讲的人生有八大喜,高考实际上是非常重要的一个内容。很多人认为,做高三的家长很辛苦,身体很累,心里也很累,但事实上我们发现做好高考的一个陪伴工作,不仅仅是一个任务,更重要的是一门学科,而且在这门科学当中有些方式方法是有依据的。比如说轻装上阵,很多孩子在高三的时候都会得颈椎病,是因为他背着太大精神压力去学习,背了太多负担,每天沉甸甸,那些可能产生压力的情景,以及灾难化的后果,对孩子会造成很大的伤害。我们做过一个家长自我概念的评估的研究,发现高三的家长是没有自我的,无论他是再大的领导还是再大的公司的管理者,更多的是:我是谁的妈妈?所以在这一整年如何做好陪伴工作,如何调整孩子心态显得非常重要。在我们的研究和实践中发现,越来越多的家长愿意在早期,即刚刚进入高考建立一个备考期的理念调整和准备。在这个过程当中,能够有的放矢地去帮助孩子做好这样的工作是很重要的。

压力与学习状态的关系

人的压力跟学习的表现,其实是有拐点的。完全没有压力,就是孩子高二之前的这种状态,然而学习节奏不对导致整个人的状态很放松,眼神没有光芒,即使他成绩很好家长也得注意。他其实还是有更大的潜力可挖的,现在他学习表现并不是到一个顶峰的状态。这种孩子在初期需要有一个让他的学习节奏拉上来的过程,把他压力达到最大的顶点。

但是如果你的孩子长期承受巨大的压力以至于现在很兴奋的冲着北大激动地说我来了,那这种状态也需要调整,因为打鸡血的状态不能超过三个月,所以在目前这个阶段不能太兴奋,要让他开始有些紧张感,但是过于紧张也不行。

学习的耗竭有三个特征,

1、情绪耗竭(emotional exhaustion:指感到压抑以及慢性疲惫,是一种过度的付出感以及心理能量的耗竭感。
2、人格解体(depersonalization):指孩子对教师、同学以及家长人情冷漠,对于学习漠不关心,没有兴趣,觉得学习没有意义,感到厌恶。
3、成就感丧失(diminished personal accomplishment):指自信心、成就感降低,以及倾向于对自己作出消极评价,尤其是在学习方面。

这三点如果都有,那么孩子就处于即将枯竭状态的拐点。如果继续施压,孩子将会崩溃,一旦崩溃有两个反应方式,第一个是搏斗,就是跟家长、老师或同学斗争,第二个逃跑,比如高考前两三周,小孩突然说不学了不考试了,不听任何劝。

 

 

当孩子长期处于慢性压力下,有可能造成内分泌紊乱等生理状况异常。家长要理解孩子进入高三之后开始情绪烦燥伴随的生理征兆:有些女孩子开始长痘痘,皮肤发油,头发干枯脱发,说明内分泌开始紊乱了,甚至有些女生月经几个月不来,说明整个生理状态是乱的。胸腺淋巴结的萎缩,预示着免疫系统出现问题。胃溃疡,做胃镜发现有潜在的糜烂。长期的慢性压力下,人的免疫系统出现问题是有生理机制的。长期的压力如果不进行干预调整,确实可能影响人的状态,让孩子带着这样一些身体不适进入学习是很不利的。

很多家长不明白,为什么需要注意孩子的状态

心理学上有个实验,在情绪平稳的时候给他测智商,测出来110,测完之后有两种实验条件,一个是给他巨大的压力,第二个是给他巨大的羞辱(“这么笨别参加考试了”),激发他强烈的愤怒感,在巨大的压力和愤怒感之后再测他的智商,发现其他都没变,但智商下降10%到30%左右。

因此可以看到一个人状态真的会影响他的反应、记忆力,记忆提取的能力以及思考思维活跃的能力,这些内容我们也需要重视,以实现孩子的快乐学习。

家长在高考准备期间的角色

1. 学习中的助理。备考期的家长和之前学习期的家长不太一样,需要有一些新的转变即使之前他是个成功的家长。第一次做高三孩子的家长是一个全新的挑战,前面的经验要清零、重新开始,家长需要跟班主任、年级组长沟通,做孩子的好助理。

2. 生活中好的保姆。一个好保姆和糟糕的保姆是不太一样的,很多家长最关注的是孩子冷不冷、吃饱没、心情怎么样,最重要的一点是,我们应该给孩子全方位的关注,除了关注孩子学习以外,还需要给他全方位的关爱。如果没做到这点,很多小孩考上大学之后,逃离家庭,除了要生活费以外再也不跟家长联系。这种紧张的关系,让人觉得非常遗憾。

3. 孩子精神上的垃圾桶。很多家长抱怨孩子每天回来对父母发脾气,但如果孩子不向父母发脾气,就要向老师发脾气,后者危害更大。如果孩子愿意对你发脾气,说明一个很重要的内容,即他跟你亲子关系的渠道是对的。一旦他回到家,把门一关开始学习,之后出来吃饭,吃完饭又回去学习,说明你们的沟通渠道已经不畅通了。

4. 做持久战的激励者。我们认为一个良好的高三孩子的家长,完全可以去企业做一个好的管理者,因为他能把一个长期又不确定的目标不断坚定地向前推进,实际上这个过程是非常重要的。

5. 母亲、父亲的角色分工。我们现在做的一个关键的工作就是教家长做智慧父母,智慧的父母需要硬件的支持和软件的关爱。

另外,家长还需要做的是:首先,想清楚孩子成绩定位。如果家长一开始有一个与他成绩差别特别大、或低于一两个标准差之外的预期,孩子慢慢就会往那个方向靠,他的自我概念就会认为“我只能考这个”。这个自我的定位需要在反复的发酵过程中,给他的一个清晰的定位,这个定位完成了,孩子是淡定的、自信的、稳定的状态,过高过低孩子的状态都会出现一系列波动。其次,与孩子沟通未来的大学及专业。如果不希望孩子去某个城市或学校,现在就要交流,如果孩子考到了某所大学,又被告知不能读,这样事情就会变得很麻烦。

在以往的研究与实践过程中,我们提倡备考期间,家长应该做到:五要五不要

五要:

第一, 家长情绪要稳定,家庭氛围要愉快。

第二, 期望要恰当,要求要合理。

第三,  要允许孩子犯错误。

第四, 家长的关爱要全方位,不要成绩导向。

第五, 要定期做好与相关人员的沟通。

五不要:

第一,不要定硬性的成绩指标。

第二,不要硬性规定高考目标,专业。

第三,不要把自己的付出与高考成绩挂钩。

第四,不要没有自己,只有高考。

第五,不要给孩子乱吃补药。

 

高三家长应该如何陪伴?

其一是实际上是营造了一个宽松的有弹性的家庭的氛围

其二是家长对孩子温暖的赞赏

家里可以很穷,每天早上虽然说吃几个窝窝头,但对孩子笑嘻嘻的,自信、稳定的,有时小孩成绩考得很糟糕,回来家长也是笑嘻嘻的,可能他们文化程度有限,不太知道所谓多少分大概是怎样的状态,反倒这些小孩能通过自己的努力,能够有不错的未来。当然也有这样的情况,因为家长过分自卑、消极,影响孩子未来的发展。如果家长们过度保护,也会有些问题,有些家长不让孩子逛街,不让孩子踢球、打篮球,害怕受伤了,有些老师也会这样。如果你过度保护对孩子,他会觉得这个也不能做,那个也不能做,整个状态是乱的,相当于每天处于一个无菌的环境下,特别容易生病,不干不净虽然说有可能从健康的角度来讲不好,但是家长至少不要在9月份就做成这样,要有一个平稳的过度。


其三,高考不是全部,考上了孩子也得努力,还有很多费心的事和需要大家一起配合的事,才能慢慢成为国家的栋梁。另外不要忽略了心理素质的培养,经常有家长到了最后三天的时候给我打电话说,给我讲讲关于怎么让孩子考试的时候不紧张,孩子的心理素质得从平时培养。家长平时得设计一些心理素质培养的方案,这部分我们学校的心理中心做得很好,大家如果重视的话,建议跟学校的一些管理者和老师,包括年级主任、班主任沟通,设计一整套培养孩子心理素质的方案。


其四,情绪类问题的及时介入。焦虑、抑郁等情绪问题,其实在备考初期可以解决,到了现在,因为长期的消耗,前面的动力已经基本上消耗完了,有可能出现两个问题,一个是狂躁、焦虑,另一个是抑郁,这两个部分是大家需要及时处理、及时识别和进行管理的。